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如果手机号注册了某个平台的账号，但密码忘记了，可以通过以下步骤找回。
1、打开该平台官网或APP，找到“忘记密码”或类似选项。
2、输入手机号，进行验证，可能需要接收短信验证码，按要求输入验证码。
3、验证成功后，可以重置密码，可以选择立即创建一个新密码，或者通过其他方式找回密码，如通过邮箱等。
如果完全不记得自己用这个手机号注册过哪些平台，那么需要分别进入各个平台尝试找回，大部分应用都会有相关的找回机制，但具体步骤可能因平台而异。
方法不一定适用于所有情况，具体的操作可能会因平台的不同而有所不同，如果仍然无法找回账号或重置密码，建议联系相关平台的客服寻求帮助，同时请注意信息安全，避免在不安全的环境下进行账号找回操作，为了账户安全，建议定期更新密码并妥善保存。